.
비염 스프레이 없으면 외출도 못 하던 제가
지금은 매일 아침 런닝을 해요.
30년 비염이 한 달 만에 사라졌거든요.
저는 올해 40살, 비염 경력 약 30년 차,
간호사 경력 13년 차
뼛속까지 프로 비염러예요ㅋㅋ
그랬던 제가 지금은
매일 아침 코로 숨 쉬며 런닝을 해요
이건 30년 동안 단 한 번도 없었던 일이에요.
어떻게 비염 해결했는지 궁금하시면 끝까지 읽어보세요!!
비염 때문에 겪었던 썰이 많아서 글이 좀 길어요ㅋㅋ
No.1 목구멍에서 나온 피맛으로 시작하는 아침
비염이 없는 사람들은 코가 막히는 게
그저 숨쉬기 좀 답답한 정도라고 생각하더라구요
하.지.만 우리는 알잖아요.
비염은 수면 장애와, 만성 피로의 주범이라는 걸...
제 아침 기상 루틴은 항상 똑같았어요!
밤새 코가 건조해서 꽉 막혀 있으니,
살기 위해 무의식적으로 입을 쩍 벌리고 자게 돼요.
그렇게 아침에 눈을 뜨면?
입안은 사막처럼 바싹 말라 있고,
쩍쩍 갈라진 입술에선 피가 나죠!!
침을 삼키려고 하면 목구멍이
타들어갈 것 처럼 엄청 따끔거려요ㅠ
코가 막히니 뇌로 산소가 제대로 안 가서
하루 종일 머리가 멍해요!!
매일 8시간을 잤는데도 퀭한 느낌..
심지어 유튜브에서 이 영상 보고 깜짝 놀랐는데...
저는 이 말이 잘못된 정보라고 생각했어요
그러나 곧.. 사실인 걸 깨닫게 되죠!!
No.2 조용한 회의시간에 현타옴
비염의 고통은 집 밖을 나서는 순간 사회적 민폐로 진화하죠!
특히 병원에서 간호사로 일하기 시작하면서 제 스트레스는 극에 달했어요.
한번은 숨소리 하나 크게 내기 힘든
엄숙한 근무 인수인계 시간 때...
다른 선생님들은 다들 진지하게 환자 차트를 보고 있는데
또 콧물이 미친듯이 흐르기 시작하는 거예요!!
"킁... 훌쩍... 킁..."
조용한 병동 스테이션에 제 코 들이마시는 소리만
일정한 박자로 울려 퍼졌어요ㅠㅠ
일부러 소리를 안 내려고 콧물을 목뒤로 꿀꺽 삼켜보고
숨을 1분씩 꾹 참아도 봤지만 결국 한계가 오더라고요.
마스크 속으로 맑은 콧물이 인중을 타고
주르륵 흘러내리는 걸 느끼고,
행여나 환자 처치할 때 떨어질까 봐
급하게 마스크를 꾹꾹 눌러 밀착시켜 썼어요.
인계가 끝나고 수간호사 선생님이 따로 부르시더
조용히 한마디 하시더라고요.
"쌤, 감기 심하게 걸렸어? 아까 인계 때 보니까 집중을 하나도 못 하는 것 같던데.
면역력 약한 환자들 대하는 직업인데, 컨디션 관리도 실력이야."
억울해서 미칠 것 같았어요.
환자한테 옮기는 감기가 아니라 30년 된 만성 비염이라고,
나도 내 콧물 때문에 미치겠다고 말하고 싶었지만 꾹 참았어요.
변명처럼 들릴 테니까...
매번 듀티 바뀔 때마다
"어제 울었어? 눈이랑 코가 왜 이렇게 부었어?" 라는
질문을 받을 때마다 제 자존감은 바닥을 치는 기분이에요...
No.3 비염 스프레이의 배신... 심하면 폐렴까지?
이 지긋지긋한 코막힘을 뚫어보려고
제가 쏟아부은 돈과 시간이 얼마인지....
좋다는 작두콩차, 느릅나무즙을
물 대신 하루에 2리터씩 마셨어요
결과요?
화장실만 미친 듯이 자주 갈 뿐 코는 그대로 꽉 막혀있음...
그다음엔 식염수 코 세척!!
퇴근하고 녹초가 된 몸으로 세면대에 엎드려
아~~~ 소리를 내며 코에 소금물을 붓는 데
너무 귀찮고 힘들지만 뚫린다는 희망 하나로 매일 했죠
하지만 세척 직후 딱 10분만 시원하고
자려고 누우면 다시 코가 막히더라고요;;;
결국 이비인후과에서 처방해 준
항히스타민제 알러지 약 을 달고 살았어요!!
근데 이 약은 콧물은 멈추게 해 주는데,
부작용으로 사람을 기절할 듯이 졸리게 만들어요
회사 모니터 앞에서 꾸벅꾸벅 졸다가 병든 닭이냐며
상사에게 깨진 게 한두 번이 아니였다는..
그러다 최후의 수단으로 쓴게
바로 비염 스프레이!!!
처음 뿌렸을 때의 그 쾌감, 아직도 잊지 못해요.
칙! 뿌리자마자 1분도 안 돼서 꽉 막혔던 코가 뻥! 뚫리면서
뇌까지 신선한 산소가 쏟아져 들어오는 기분!
그날 밤, 10년 만에 처음으로 입을 닫고 푹 잤어요
그게 지옥의 시작인 줄도 모르고요
처음엔 자기 전에만 뿌렸는데,
나중엔 약효가 떨어지는 시간이 점점 짧아졌어요.
8시간 유지되던
게 4시간, 2시간으로 줄어들더니 ,
나중엔 주머니에 스프레이가 없으면 불안해서
외출을 못 하는 지경이 됐어요.
그리고 어느 날 새벽 3시 숨이 턱 막혀서 헐떡이면서 깻어요
급하게 스프레이를 코에 쑤셔 넣고 펌프질을 했는데,
약이 안으로 안 들어가고 밖으로 다 줄줄 흘러나오더라고요.
콧속 점막이 퉁퉁 부어올라서 아예 콧구멍을 꽉 막아버린 거예요!
숨을 못 쉬니까 심장이 터질 것 같고 눈물이 미친 듯이 났어요....
응급실에 가야 하나 심각하게 고민했어요.
다음 날 이비인후과에 갔더니 의사 선생님이 혀를 차시며 하는 말씀!
약물 유발성 비염이네요.
코점막이 스프레이 내성 때문에 영구적으로 부어버린 겁니다.
당장 약 다 끊으세요. 안 그러면 평생 입으로 숨쉬고 살아야돼요.
그렇게 평생 살면,
면역체계가 망가지고,
폐렴까지 갈 수 있으니 유의하세요!!
처음엔 내가 간호사니까
비염 정도는 금방 치료할 수 있을거라고 생각했는데
유명하다는 한의원도 가보고,
서울대 알레르기 잘 잡아준다는 교수님께
몇백씩 비싼 비용써서 진료도 봤지만,
결국 약도 끊으라니.. 수술해야되나? 고민이 됐어요
그러다 정말 우연히 출장을 갔다가
제 모든 고민이 해결되는 일이 생겼어요!!!!
.
.
.
작년 10월, 병원에서 학회 참석차 일본 출장.
이시카와현 노토반도에서 열리는 동양의학 세미나
회장 근처 숙소가 없어서
시카정 구마노 라는 시골에 숙소를 잡았어요.
시카정 구마노
'약초의 고장'이라 불리는 작은 마을.
대학 시절 어학연수 때도 일본 곳곳을 여행했지만,
이런 작은 마을은 처음이었어요.
체크인을 하는데 주인 할머니가 계속 저를 보시더라구요
"한국에서 오신 진료진이신가 봐요?"
"네, 할머니. 저 간호사예요.
일본어도 할 줄 알아요.
대학 때 도쿄에서 1년 살았거든요."
"일본어를 정말 잘하시네요!
그런데... 비염이 심하신 것 같은데..."
제 빨갛게 헐어있는 콧구멍을 보신 거예요.
"네... 30년째예요. 태어날 때부터..."
할머니 표정이 안타까워지셨어요.
"우리 증손자도 그랬었는데... 지금은 완치됐어요."
첫날 밤부터 시작된 지옥
역시나 코가 막혀 뒤척였어요ㅠㅠ
낯선 환경이라 더 심했죠.
새벽 2시, 3시, 4시...
계속 깨고, 코피 터지고...
숨막혀서 잠을 제대로 못잤어요!!!
둘째 날 아침, 할머니의 제안
"어젯밤에 많이 힘드셨죠?
우리 집안에 대대로 내려오는 방법이 있어요!"
그날 저녁 8시, 할머니 방을 찾아갔어요.
오래된 나무 상자를 열어 보여주셨죠.
"이 상자 안에는 특별한 약초들이 들어있어요.
센쿄(川芎), 니레노카와(楡の皮),
히노키(檜), 마츠(松), 카라스무기(燕麦),
그리고 특별한 황토..."
간호사인 저는 바로 알아들었어요.
센쿄는 천궁, 니레노카와는 느릅나무껍질...
다 한의학에서 쓰는 약재들이었거든요.
할머니가 자세히 설명해주셨어요.
이 지역은 에도시대부터 약초의 고장이었어요.
제 증조할머니는 이 지역 최고의 약초 전문가셨어요.
메이지 시대에 한의학을 공부하러
조선에도 다녀오셨다고 들었어요.
이 처방은 동의보감과 본초강목,
그리고 우리 일본의 의심방을 결합한 거예요.
가장 중요한 건 사용법이에요.
단순히 코에 올리는 게 아니라,
뜨거운 돌 위에 달궜던 약초를 천에 넣어서
증기를 코로 깊게 들이마셔야 해요
약초 성분이 증기와 함께
비강 깊숙이 전달되는 게 핵심!!!
반신반의하며 시작한 첫날, 그리고 한달 뒤 변화!!
요즘 일본에서는 옛 방식보다는
간편하게 전자레인지에 약초를 넣고 돌린다고 해서
전자레인지에 45초 데운 주머니를
조심스럽게 코 위에 올렸어요.
"음... 따뜻해..."
천천히 코로 깊게 숨을 들이마셨더니
약초 향이 비강 전체에 퍼졌어요.
그리고 매일 코 찜질을 하면서
한 달간의 변화를
일기장에 적어봤어요!!
[코 찜질 기록]
| 1주 후 | 코 안이 촉촉해져서 아침에 코피가 안남 |
| 2주 후 | 코막힘이 점차 사라지고 냄새를 맡게 됨 |
| 3주 후 | 콧물이 줄줄 흐르지 않고 두통도 사라짐 |
| 4주 후 | 숨쉬는 게 편안함. 정상적인 코가 됨!!!! |
한달뒤...
30년 만에 양쪽 코로 동시에
숨을 쉬는 기적이 생겼어요!
나... 진짜 정상인이 됐구나.. 하는 생각에
료칸 방에서 한 시간을 울었어요ㅠㅠ
저는 제가 비염에서 해방되는 날이 올 줄 몰랐어요..
한국에 오자마자, 미친 사람처럼 연구했어요
아니, 정말 이게 가능한 일인가?
30년 비염이 한 달 만에 나았다고?
이게 플라시보 효과는 아닐까?
간호사 13년 경력을 총동원했어요.
의사 친구들한테도 물어봤고,
한의사 지인들도 찾아갔어요.
川芎七 楡皮三 檜二 松二 燕麦二 黄土二
(천궁 7, 유백피 3, 편백 2, 소나무 2, 귀리 2, 황토 2)
'熱気化薬 鼻竅通達 呼吸自在'
(열로 약을 기화시켜 코를 통하게 하면 호흡이 자유로워진다)
1. 천궁(川芎)
천궁부터 파헤쳐봤어요.
처음엔 그냥 '아, 한약재구나' 했는데...
아니었어요. 이건 그냥 약재가 아니라 폭탄이었어요.
川芎은 血을 행하고 氣를 순환시키며, 九竅를 통하게 하는데, 특히 鼻竅를 여는 데 최고다.
頭風과 鼻塞을 다스리고, 오래된 鼻淵(만성 비염)을 치료한다.
-《동의보감》 탕액편 - 허준, 1613년
천궁은 코막힘과 콧물을 다스린다...
어? 이거 완전 비염약 아니야?"
그런데 진짜 충격은 현대 논문이었어요.
2023년에 나온 논문 제목부터가...
"천궁의 리구스틸라이드 성분이
알레르기성 비염에 미치는 항염증 효과"
읽다가 소름 돋았어요.
NF-κB 경로 차단? 이게 뭔 소리야 했는데...
염증 반응의 스위치를 꺼버린다는 거예요!
염증 사이토카인 85% 억제?
쉽게 말하면 염증 물질이 거의 안 나온다는 거!
야, 이거 그냥 스테로이드랑 비슷한 효과잖아?
근데 부작용은 없고?
더 파봤어요. 2022년 논문에서는...
"천궁의 페룰산이 Th2 면역 반응을 67% 억제"
Th2가 뭔지 아세요?
알레르기 반응의 주범이에요.
이놈이 날뛰면 히스타민이 폭발하고 코가 미쳐버리는데,
천궁이 이놈을 조용히 시킨다는 거예요.
2.유백피
느릅나무껍질이라는데, 처음 들어봤어요
그런데 이것도 파보니까...
楡白皮는 滑利하여 九竅를 통하게 하고, 특히 鼻中瘜肉과 鼻塞을 치료한다.
-《본초강목》 제36권
楡白皮는 利水通淋하며, 鼻中息肉을 제거한다.
滑潤한 성질로 막힌 것을 통하게 하고, 腫毒을 내리며 粘膜을 보호한다.
-《동의보감》 탕액편
2020년 BMC 논문 찾아봤더니,
점막 보호 효과가 76%
아니 잠깐, 그럼 이게...
코 점막에 보호막을 씌워주는 거잖아?
알레르기 물질이 닿아도 반응을 안 한다고?
진짜 미쳤다... 이거 완전 천연 방어막이네?
게다가 뮤실리지라는 끈적끈적한 성분이
코 점막 수분도를 45% 올려준대요.
건조해서 갈라지고 피나던 내 코를 촉촉하게 해주는거죠!
3. 편백(檜)과 솔잎(松)
檜と松の精油は、鼻竅を開き、呼吸を深くする。
-肺気를 맑게 하고 濁気를 배출한다.
松葉은 肺를 潤하고 燥를 제거하며, 上焦의 熱을 내리고 鼻竅를 통하게 한다.
-《동의보감》 탕액편
이건 좀 익숙했어요.
피톤치드 때문에 편백 베개 쓴 적도 있거든요
(효과는 제로였지만...)
그런데 증기로 흡입하면 달라진다는거예요
2023년 논문 보니까,
알파피넨이라는 성분이 기관지 평활근을 이완시키고
사이토카인을 감소시킨대요!!
쉽게 말하면? 숨길을 넓혀준다는 거!
베타피넨은 항균 작용을 하고,
리모넨은 염증을 줄여주고...
근데 베개로 쓰면 왜 효과가 없냐고요?
피톤치드는 열과 증기로 기화시켜야
비강 점막에 직접 전달돼요.
그냥 놔두면 공기 중에 퍼져버리거든요.
4. 귀리(燕麦)
귀리? 이것도?
귀리는 먹는 건 줄만 알았는데...
아베난쓰라마이드라는 성분이 들어있대요.
燕麦은 肺를 潤하고 咳嗽를 멎게 하며,
上焦의 熱을 내리고 痰을 삭인다.
-《본초강목》 제23권
논문의 그래프를 보면
비만세포가 히스타민 뿜어내는 걸 막아준다는 걸 알 수 있어요
무려??? 47%
히스타민이 뭔지 아시죠?
알레르기 반응의 끝판왕.
이놈 때문에 코가 간지럽고 콧물이 줄줄...
근데 귀리가 이놈을 거의 반 토막 내버린다는 거예요.
"헐... 이거 그냥 항히스타민제잖아?"
5. 황토(黄土)
黄土 中焦를 補하고 濕을 제거하며,
溫性으로 經絡을 통하게 한다.
-《동의보감》 토부
이건 좀 의외였어요.
황토가 비염이랑 무슨 상관이지?
그런데 2020년 논문 보고 깨달았어요
황토를 데우면 원적외선이 나오는데,
이게 비강 온도를 확!! 올려준대요.
온도가 올라가면?
혈관이 확장돼요 → 혈류 35% 증가
부종이 빠져요
점액이 묽어져서 잘 빠져요
아! 그래서 따뜻한 거였구나!
단순히 따뜻한 게 아니라 치료였어!
가장 중요한 발견 - 증기 흡입의 비밀
할머니가 그렇게 강조하셨던 "증기로 들이마셔라"
처음엔 그냥 '뜨거운 김이 좋은가보다' 했는데...
아니었어요. 이게 진짜 과학이었어요.
2021년 논문 찾아봤더니,
"Heat therapy improves nasal patency"
(열 치료가 비강 개통성을 개선한다)
읽어보니까...
약을 먹으면 흡수율이 15%밖에 안 된대요.
위산에 분해되고, 간에서 걸러지고... 결국 코까지 가는 건 쥐꼬리.
근데 증기로 흡입하면?
흡수율이 78%!!! 5배가 넘어요!
게다가 먹는 약은 2시간 걸리는데,
증기 흡입은 15분이면 효과가 나타난대요.
코 점막으로 바로 흡수되니까!
혈관이 바로 거기 있으니까!
"헐... 이래서 주사보다 빠른 거구나..."
[완벽 시너지 시스템]
1단계: 알레르기 반응 차단
귀리(아베난쓰라마이드) → 비만세포 안정화 → 히스타민 방출 억제 (47%)
천궁(리구스틸라이드) → IgE 반응 억제 → 알레르기 캐스케이드 차단
2단계: 염증 신호 차단
천궁(리구스틸라이드, 페룰산) → NF-κB 억제 → 염증 사이토카인 85% 감소
편백/솔잎(테르펜) → IL-4, IL-5 억제 → Th2 반응 감소 (47%)- COX-2, iNOS 발현 억제 → PGE2, NO 생성 감소
3단계: 점막 보호 및 재생
유백피(뮤실리지) → 점막 보호막 형성 → 자극 차단율 76%
다당류 → 점막 수분도 45% 증가 → 건조 방지 - 항산화 작용 → 산화 스트레스 감소
4단계: 혈류 개선 및 부종 감소
황토(원적외선) + 온열 → 혈관 확장 → 혈류 35% 증가
천궁(센큐놀라이드 A) → 미세순환 개선 280%- 부종 감소 → 비강 개통
5단계: 직접 전달 시스템
증기 흡입 → 모든 성분의 비강 직접 전달- 흡수율 극대화 (78% vs 경구 15%)- 빠른 효과 발현 (15분 내)
알레르기 반응 ↓ 염증 ↓ 점막 보호 ↑ 혈류 개선 ↑
★결과적으로, 비염 증상 완화★
연구 결과에 흥분해서 직접 만들어보기로 했어요.
경동시장 가서 천궁 사고, 솔잎도 구하고...
집에서 알려주신 비율대로 섞었어요.
그. 러. 나. 생긴 문제
첫째, 가루가 날려요.
둘째, 보관이 안 돼요.
셋째, 일정한 효과가 없어요.
어떤 날은 좋은데 어떤 날은 별로고...
"아... 이래서 100년 비법인가보다..."
할머니는 4대째 내려온 노하우가 있으신데
저는 그냥 따라한다고 되는 게 아니었어요.
그 다음부터가 진짜 막막했어요.
방법과 재료는 알겠는데 직접 만들 수는 없어서
검색을 시작했어요.
찜질팩
나온 건 라벤더, 카모마일 허브팩. 비염이랑 관련 없어요
코 온열팩
전기로 데우는 제품들만 나왔어요. 약초가 들어간 건 없어요
허브 코팩
민트, 유칼립투스. 상쾌한 냄새는 나겠지만 제가 원하는 성분이 아니에요
천궁이 들어간 건 단 하나도 없었어요!!!
검색어를 바꿨어요.
천궁 코, 유백피 비염 , 천궁 유백피 찜질 등으로...
그때 처음으로 하나가 뜬 거예요.
성분표를 클릭했을 때.
천궁 ✓
유백피 ✓
편백 ✓
솔잎 ✓
귀리 ✓
겔라이트 황토볼 ✓
성분 표를 확인하고 바로 구매했어요!
그리고 매일 밤바다 사용했어요
6개월 사용 뒤 바뀐 점
1개월차
아침에 코피가 안 났어요!
30년 동안 매일 아침이었는데
2개월차
냄새를 맡기 시작했어요.
장미 향, 라일락 향, 프리지아 향...
이렇게 아름다운 줄 몰랐는데, 이제 매일 향을 맡을 수 있어요
3개월차
코골이, 수면무호흡 사라짐!!
아침 두통? 전혀 없어요
4개월차
병원 사람들이 다 놀랐어요.
"선생님 요즘 무슨 좋은 일 있어요? 왜 이렇게 밝아요?"
만성피로가 사라지니까 하루 종일 에너지가 넘치는 거예요.
현재 (6개월차)
매일 아침 런닝을 해요.
코로 숨 쉬며 달리는 게 이렇게 시원한 줄 몰랐어요!!
혹시 이 글을 읽으면서
과장일거라고, 생각하시나요?
저도 그랬어요. 30년 동안 속아왔으니까요.
근데 이건 진짜예요 제 인생이 증명해요!!
비염은 체질이 아니에요
극복할 수 있어요
1000년의 지혜가 있고, 현대 과학이 증명했죠!
당신도 할 수 있어요.
30년을 고생한 제가 해냈으니까요.
일본 시카정 구마노의 할머니...
정말, 정말 감사합니다ㅠㅠ
할머니 덕분에 저는
30년 만에 처음으로
진짜 인생을 살고 있어요.
혹시 지금도 비염으로 고생하시는 분들,
당신도 자유로워질 수 있어요.
30년 비염 노예였던 제가 해냈으니까요!!!
+추가 수정
이 글을 올리고 난 뒤에
생각보다 많은 분들이 읽고 관심을 가지셔서
글에 댓글도 남겨주시는데, 개인적으로 쪽지나 메일로 남겨주세요
궁금하신 점은 쪽지나 메일로 알려드릴게요!
제가 답변 드릴 수 있는 건 최대한 답변 드릴게요~!!
++추추가 수정글
정말 많은 쪽지와 메일을 받았는데요
저처럼 많은 분들이 필요하신 걸 보고
함께 비염에서 벗어나면 좋겠다는 생각이 들었어요
그래서
제가 구입하고 있는 제품 링크를 쪽지로 최대한
많이 알려드리려고 했는데, 아무래도 병원이 바쁘다 보니
메일이나 쪽지를 읽을 시간이 별로 없더라고요
저도 퇴사하고 빠른 답장 드리고 싶어요.. 죄송합니다
닥터클린코 천궁숨숨팩 - 닥터클린코
100% 국내산 원재료만을 사용 천궁·편백·솔잎·유백피·귀리 함유 겔라이트 황토볼 온열시스템 ✅ 한방약재 사용 ✅ 반복 사용 가능한 자연 유래 비강 찜질팩 ✅ 전자파 없이 따뜻하게, 일상의
drcleanko.com
좋은 마음에 공유하려고 썼던 글인데
크고 작은 트러블들이 자꾸 생기는 것 같아서
잠시 링크 올려드릴게요.
문제가 생길 경우 링크는 바로 내릴 예정이라,
오래 못 올려둘 것 같으니 필요하신 분들은 지금 저장해두세요.
(더이상의 쪽지와 메일 답변은 어려운 점 참고해주세요)
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